Pilates é uma técnica de reeducação do movimento que visa a trabalhar o todo corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdomen, coluna e pelve).

O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés de quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

Os Benefícios do Pilates são:

- Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;

- Melhorar a postura;

- Tonificar a musculatura profunda do abdomen;

- Trabalhar a percepção do corpo e da mente;

- Prevenir e recuperar lesões;

- Reduzir o "stress" e aliviar as tensões;

- Deixar sua coluna mais forte e flexível;

- Melhorar a área de movimento das articulações;

- Melhorar a circulação sanguínea;

- Aumentar a coordenação e o equilíbrio;

- Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;

- Melhorar a mobilidade e a agilidade;

- Complementar o seu treino esportivo;

- Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.

Contato

Espaço Pilates Cíntia Tamiya
Rua Renê Camargo de Azambuja, 787 sala A
Centro
Apucarana
86803000

(43) 9974-7778
(43) 3201-1419
(43) 3426-6585

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